Top 9 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

Rối loạn kinh nguyệt với những biểu hiện và triệu chứng khó chịu mỗi khi hành kinh mà bất cứ chị em nào cũng sẽ gặp phải. Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng phổ biến xảy ra ở các chị em phụ nữ, nếu không có biện pháp điều trị thích hợp thì sẽ dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng, đặc biệt là nó làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn có những cách để điều trị rối loạn kinh nguyệt để cuộc sống của bạn trở nên thoải mái hơn. 

Tổng hợp 9 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tốt nhất

1. Điều trị rối loạn kinh nguyệt với Yoga

Yoga đã được nhiều nghiên cứu chứng minh và xem nó là một trong những giải pháp để điều trị cho nhiều vấn đề về kinh nguyệt khác nhau. Luyện tập Yoga từ 35-40 phút mỗi ngày, duy trì 5 ngày 1 tuần, liên tục trong 6 tháng, giúp giảm được nồng độ hormone gây nên tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn, không đều. 

Ngoài ra, việc tập yoga cũng giúp giải tỏa các vấn đề về tâm lý, cảm xúc. Tâm trạng bị căng thẳng cũng là một trong những yếu tố gây nên rối loạn kinh nguyệt

2. Duy trì cân nặng giúp làm đều chu kỳ kinh nguyệt

Các chị em trong độ tuổi từ 18-24 hoặc độ tuổi ngoài 40 tuổi, đây là nhóm tuổi có tốc độ thay đổi về căn nặng nhanh chóng. Theo thống kê thì đây cũng là nhóm tuổi có sự rối loạn kinh nguyệt tới thăm khám nhiều nhất. Ở những phụ nữ bị thừa cân thì có nhiều khả năng bị chu kỳ kinh nguyệt không đều. Ở những người này, tình trạng bị chảy nhiều máu và bị đau bụng kinh nặng hơn so với những người phụ nữ có cân nặng ổn định. Điều này là do tác động của các tế bào mỡ với hormone và insulin. Cân nặng thay đổi thất thường có tác động đến chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới khá nhiều. Nếu như bị thừa cân, béo phì thì các chị em cần giảm cân để điều chỉnh lại chu kỳ kinh nguyệt. 

3. Luyện tập thể dục thường xuyên để làm đều chu kỳ kinh nguyệt

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho sức khỏe là điều không thể bàn cãi. Việc tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, từ đó có thể giúp cho việc điều chỉnh sự rối loạn của chu kỳ kinh nguyệt của các chị em phụ nữ. Tập luyện thể dục thường xuyên giúp giảm các cơn đau trước và trong chu kỳ kinh nguyệt của các chị em. Các chị em phụ nữ nên duy trì tập luyện thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, tập luyện các bài tập phù hợp với thể trạng. 

Luyện tập thể dục đều đặn tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt
Luyện tập thể dục đều đặn tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt

4. Điều hòa kinh nguyệt bằng bổ sung vitamin D

Vitamin D đem đến nhiều lợi ích về sức khỏe như giúp cải thiện chứng trầm cảm, hỗ trợ việc giảm cân. Loại vitamin này cũng được chứng minh là có tác dụng cho việc hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 cho thấy rằng nếu cơ thể thiếu vitamin D thì sẽ làm cho chu kỳ kinh nguyệt không đều. Một nghiên cứu khác cũng cho kết quả vitamin D có hiệu quả trong việc giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt ở các chị em phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D mà các chị em có thể bổ sung cho cơ thể như sữa, các sản phẩm làm từ sữa, ngũ cốc. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời và một số loại thực phẩm chức năng. 

5. Điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng gừng

Gừng được nhiều người biết đến với công dụng giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả. Kết quả trong một cuộc nghiên cứu được tiến hành trên 100 phụ nữ có biểu hiện kinh nguyệt ra nhiều (triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt). Trong nghiên cứu này, 100 người phụ nữ này được yêu cầu bổ sung sử dụng gừng hàng ngày. Sau một thời gian, họ nhận thấy tình trạng ra nhiều máu kinh được giảm đi một cách đáng kể. Việc uống gừng trước ngày hành kinh khoảng 3-4 ngày sẽ giúp cho chị em phụ nữ cải thiện sự rối loạn kinh nguyệt. 

6. Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng cây ngải cứu

Ngải cứu được nhiều người biết đến là vị thuốc có nhiều tác dụng chữa nhiều bệnh khác nhau như đau đầu, sốt, điều hòa kinh nguyệt không đều. 

Tùy thuốc vào tình trạng rối loạn kinh nguyệt, các chị em có thể áp dụng các phương pháp điều trị với ngải cứu tại nhà như sau: 

Bài thuốc điều hòa kinh nguyệt từ ngải cứu: Sử dụng 5-10g bột ngải cứu hoặc 1-4g cao ngải cứu để uống. Dùng trước ngày hành kinh khoảng từ 3-5 ngày. Nếu như không kiếm được bột hoặc cao ngải cứu thì các chị em có thể sử dụng 6-12g ngải cứu khô. Sau đó, đem ngải cứu khô đem sắc hoặc hãm với nước sôi để uống mỗi ngày. 

7. Điều hòa kinh nguyệt bằng rau diếp cá

Cũng giống như ngải cứu, rau diếp cá có nhiều công dụng tốt như: thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm,… Trong đó, điều hòa kinh nguyệt là một công dụng không thể bỏ qua của rau diếp cá. 

Để điều hòa kinh nguyệt bằng rau diếp cá, các chị em phụ nữ có thể áp dụng một trong 3 cách dưới đây:

  • Cách 1: Giã nát rau diếp cá cùng với lá ngải cứu rồi lấy nước uống.
  • Cách 2: Xay lá rau diếp cá cùng với một vài hạt muối và lấy uống mỗi ngày 1 lần.
  • Cách 3: Sử dụng rau diếp cá luộc để ăn mỗi ngày. Nếu được, các chị em có thể ăn sống rau diếp cá để mang lại hiệu quả cao hơn. 
Rau diếp cá có tác dụng giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt
Rau diếp cá có tác dụng giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt

8. Điều hòa kinh nguyệt với cây ích mẫu và đậu đen

Thực hiện bài thuốc điều hòa kinh nguyệt từ cây ích mẫu và đậu đen như sau:

Đem cắt nhỏ ích mẫu rồi đem ninh nhừ cùng với đậu đen, thêm 250ml nước. Các chị em có thể thêm vào đó một chút đường để dễ uống hơn. Khi sử dụng, chỉ em nên dùng cả nước lẫn cái. Sử dụng liên tục trong thời gian 5 ngày, tình trạng kinh nguyệt không đều sẽ được cải thiện hơn. 

9. Sử dụng các loại thuốc Tây để điều trị rối loạn kinh nguyệt

Hiện này, trên thị trường có nhiều loại thuốc để giúp điều hòa kinh nguyệt. Trong đó, phổ biến được các bác sĩ kê đơn cho các chị em sử dụng đó là thuốc tránh thai. Các loại thuốc dùng để chữa rối loạn kinh nguyệt có nguồn gốc là thuốc tránh thai có chưa các nội tiết tố nữ bao gồm: estrogen, progesterone và một số biệt dược khác. 

Thuốc có tác dụng giúp giúp điều chỉnh hàm lượng tiết tố ở trong cơ thể, nhờ đó mà kinh nguyệt của các chị em được điều hòa hơn. Đồng thời, sẽ giúp cho các chị em được ổn định tâm lý hơn, giảm bớt căng thẳng và lo âu cho các chị em phụ nữ. 

Tuy nhiên, nếu lạm dụng thuốc này quá nhiều thì có thể gây nên tình trạng vô sinh, rối loạn nội tiết tố nữ. Do vậy, khi sử dụng thuốc Tây để điều trị rối loạn kinh nguyệt thì các chị em cần được tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Sau khi thăm khám bệnh để xác định nguyên nhân, các bác sĩ sẽ tư vấn và chỉ định phương pháp điều trị thích hợp cho các chị em. 

Lời kết

Trên đây là 9 cách dùng để điều trị rối loạn kinh nguyệt, hy vọng có thể giúp các chị em cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt.  Tuy nhiên, những phương pháp này chưa hoàn toàn tối ưu trong việc điều trị nên các chị em phụ nữ nên đi thăm khám tại cơ sở chuyên khoa để nhận được sự tư vấn của bác sĩ. 

Xem thêm bài viết liên quan:

“Bật mí” 13 cách giúp giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Top 9 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên