Tiền mãn kinh sớm là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Tình trạng tiền mãn kinh sớm ở chị em phụ nữ

Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh là khi các chị em phụ nữ chuẩn bị bước vào giai đoạn “giông gió” trong cuộc đời, là giai đoạn chuyển tiếp của thời kỳ mãn kinh. Đây là lúc mà cơ thể có sự xáo trộn bất thường của nội tiết tố nữ, gây nên những bất ổn về sức khỏe, sắc khỏe, tâm sinh lý. Do vậy, việc hiểu rõ các triệu chứng tiền mãn kinh và có cách để ứng phó là giải pháp để giúp cho chị em có thể níu kéo tuổi xuân. Vậy tiền mãn kinh là gì? Dấu hiệu của tiền mãn kinh? Nguyên nhân và cách để khắc phục tình trạng tiền mãn kinh sớm như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

1. Tiền mãn kinh là gì?

Giai đoạn tiền mãn kinh thường rơi vào độ tuổi từ 45-55 tuổi, nó đánh dấu sự kết thúc của quá trình sinh sản ở nữ giới. Nói cách khác, khi nào bạn không có kinh nguyệt nữa thì lúc đó bạn chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh. 

Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước giai đoạn mãn kinh. Người ta gọi đây là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, thời kỳ này có thể xảy ra vào các lứa tuổi khác nhau. Đồng thời, triệu chứng ở mỗi người cũng sẽ không giống nhau. 

2. Dấu hiệu của tiền mãn kinh

Những dấu hiệu của tiền mãn kinh bao gồm:

2.1. Rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt có thất thường, tháng đến sớm, tháng thì đến muộn, đôi khi 2-3 tháng mới có kinh nguyệt 1 lần. Nguyên nhân của hiện tượng này là do việc phóng thích trứng của buồng trứng bị gặp trục trặc. Tuy nhiên, một số bệnh lý về phụ khoa cũng gây nên tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Do đó, khi kinh nguyệt bị thất thường từ 3 tháng trở lên thì chị em cần lưu ý để thăm khám sức khỏe phụ khoa kịp thời. 

2.2. Khó thụ thai

Bên cạnh việc gây ra rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng gặp trục trặc khi phóng trứng sẽ làm cho việc có thai ở phụ nữ ở độ tuổi này khó khăn hơn. Có nhiều trường hợp phụ nữ ở độ tuổi này muốn có con thì phải nhờ đến sự trợ giúp của y học. 

2.3. Bốc hỏa

Các chị em phụ nữ sẽ có cảm giác nóng bừng từ ngực lên vai, mặt, cổ, thường kéo dài trong thời gian khoảng 2-3 phút hoặc lâu hơn. Đây là biểu hiện hay gặp ở những phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh. Mỗi ngày, các chị em có thể gặp triệu chứng khó chịu nhiều lần, đặc biệt là lúc ngủ. 

Bốc hỏa là một trong những biểu hiện của tiền mãn kinh
Bốc hỏa là một trong những biểu hiện của tiền mãn kinh

2.4. Thay đổi tính tình

Một triệu chứng thường gặp ở các chị em trong thời kỳ tiền mãn kinh là rất dễ bị nóng giận, đôi lúc rất dễ nhạy cảm quá mức, hay buồn phiền, lo âu. Nếu như không được giải tỏa thì trầm cảm là hệ quả tất yếu. 

2.5. Khô âm đạo

Âm đạo khi giảm lượng dịch tiết và giảm độ đàn hồi sẽ khiến cho các chị em cảm thấy khó chịu, vùng kín đau rát, đau khi quan hệ. Đó là lý do vì sao nhiều chị em không còn cảm thấy hứng thú với chuyện chăn gối khi đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. 

2.6. Thay đổi mức cholesterol

Sự suy giảm nội tiết tố nữ trong cơ thể kéo theo sự thay đổi bất lợi của cholesterol ở trong máu, làm tăng cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) – cholesterol xấu và làm suy giảm cholesterol lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) – cholesterol tốt. Những sự thay đổi bất lợi của cholesterol này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch ở phụ nữ. 

2.7. Mật độ xương giảm

Khi estrogen bị sụt giảm nghiêm trọng, các chị em phụ nữ sẽ có nguy cơ bị hao hụt canxi nhanh hơn so với những phụ nữ khác, khiên cho mật độ xương giảm, xương trở nên xốp hơn, yếu và dễ gãy. Đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng bệnh loãng xương, thoái hóa khớp,… Để khắc phục tình trạng này, các chị em cần bổ sung thêm nhiều vitamin D, canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày, đồng thời phải tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc bổ sung thêm canxi để bù đắp cho lượng canxi đã mất trong cơ thể. 

2.8. Suy giảm trí nhớ

Sự thay đổi trong nội tiết tố cũng khiến cho trí nhớ của bạn bị suy giảm. Tuy nhiên, triệu chứng mau quên này sẽ được khắc phục khi các chị em bước vào thời kỳ mãn kinh. 

2.9. Rối loạn giấc ngủ

Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ cùng với tình trạng đổ mồ hôi về đêm có thể làm phá hỏng giấc ngủ ngon của các chị em. Cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ này bằng việc thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ trước 23h, không ngủ trưa ngủ ngày quá nhiều, không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước 2 giờ khi ngủ. Nếu như tình trạng rối loạn giấc ngủ này không được cải thiện mà còn nghiêm trọng hơn thì bạn cần được sự tư vấn của bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp. 

Rối loạn giấc ngủ là triệu chứng điển hình của tiền mãn kinh
Rối loạn giấc ngủ là triệu chứng điển hình của tiền mãn kinh

3. Nguyên nhân gây nên tiền mãn kinh sớm?

Tùy theo cơ địa của mỗi người mà thời kỳ tiền mãn kinh có thể đếm sớm hay muộn. Vì vậy, các chị em phụ nữ cần lắng nghe cơ thể của mình để có thể nhận biết được các dấu hiệu của tiền mãn kinh để có những biện pháp khắc phục kịp thời chứ không chỉ căn cứ vào độ tuổi. Những nguyên nhân gây nên tiền mãn sớm bao gồm:

3.1. Khiếm khuyết nhiễm sắc thể

Khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể gây ra mãn kinh sớm. Có thể lấy ví dụ như phụ nữ mắc hội chứng Turner trong cơ thể không có nhiễm sắc thể X thứ 2 hoặc là không có một phần của nhiễm sắc thể X. Khi đó, buồng trứng của họ không được hình thành bình thường và gây nên sự mãn kinh sớm.

3.2. Bệnh tự miễn

Hệ thống miễn dịch cơ thể có chức năng giúp cho cơ thể chống lại các bệnh tật. Tuy vậy, chúng có thể nhầm lẫn và tấn công vào một phần hệ thống chính của cơ thể. Điều này sẽ làm cho buồng trứng có thể bị tổn thương và ngăn sự tạo ra nội tiết tố nữ. Ngoài ra, bệnh viêm khớp dạng thấp và bệnh tuyến giáp là hai bệnh phổ biến gây nên tình trạng mãn kinh sớm.

3.3. Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng

Phẫu thuật cắt bỏ hai buồng trứng sẽ làm cho người phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh ngay lập tức. Khi đó, họ sẽ không còn xuất hiện kinh nguyệt, hormone sinh dục nữ bị suy giảm nhanh chóng. Họ có thể xuất hiện các triệu chứng của mãn kinh ngay, như giảm ham muốn tình dục, bốc hỏa,…

3.4. Hóa trị hay xạ trị vùng chậu để điều trị ung thư

Hóa trị ung thư hay xạ trị vùng chậu đối với bệnh ung thư hệ sinh sản có thể sẽ gây nên những tổn thương ở buồng trứng. Phụ nữ có thể ngưng chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản có vấn đề. Các tình trạng này có thể xảy ra ngay lập tức hoặc vài tháng. Với điều trị ung thư, mãn kinh xảy ra phụ thuộc vào loại hóa trị được dùng, mức độ sử dụng và độ tuổi của phụ nữ khi điều trị. Đối với phụ nữ càng trẻ thì khả năng bị mãn kinh sẽ ít hơn.

4. Cần làm gì để khắc phục tình trạng tiền mãn kinh sớm

4.1. Liệu pháp hormone thay thế

Liệu pháp estrogen là lựa chọn để điều trị hiệu quả nhất, giúp làm giảm các cơn nóng bừng do tiền mãn kinh gây nên. Tùy thuộc vào tiền sử của các chị em, bác sĩ có thể khuyến cáo dùng estrogen ở liều thấp nhất và trong một khung thời gian ngắn nhất để giúp giảm nhẹ triệu chứng. Nếu vẫn còn tử cung, ngoài estrogen cần sử dụng thêm progestin. Estrogen còn có tác dụng giúp ngăn ngừa loãng xương. Việc sử dụng liệu pháp hormone có thể mang đến một số nguy cơ về bệnh tim mạch, ung thư vú, nhưng việc bắt đầu dùng hormone vào thời gian tiền mãn kinh mang lại nhiều lợi ích. Bác sĩ sẽ cân nhắc cho bạn về lợi ích và rủi ro khi sử dụng phương pháp này. 

4.2. Estrogen tại chỗ (âm đạo)

Để giúp làm giảm sự khô âm đạo, estrogen có thể được dùng trực tiếp bằng dạng kem bôi ở âm đạo, thuốc đặt, vòng âm đạo. Điều này giúp giải phóng một lượng nhỏ estrogen vào các mô của âm đạo. Nó có thể giúp làm giảm sự khô âm đạo, cũng như sự khó chịu khi quan hệ và một số triệu chứng về tiết niệu. 

4.3. Thuốc chống trầm cảm liều thấp

Thuốc ức chế tái thu hồi chọn lọc serotonin có thể giúp làm giảm các cơn nóng bừng do tiền mãn kinh gây nên. Thuốc chống trầm cảm liều thấp được dùng để giúp kiểm soát cơn nóng bừng, nó có thể hữu ích cho những chị em phụ nữ không sử dụng được estrogen hoặc dùng cho những chị em phụ nữ cần để điều trị rối loạn cảm xúc. 

4.4. Sử dụng thuốc ngăn ngừa và điều trị loãng xương

Dựa theo nhu cầu của cá nhân mà các bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc ngăn ngừa và điều trị loãng xương. Có nhiều loại thuốc trên thị trường có tác dụng điều trị loãng xương. Có thể dùng thêm vitamin D để giúp cho xương chắc khỏe. 

4.5. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho thời kỳ tiền mãn kinh

Bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc, các thực phẩm giàu canxi, protein và cần hạn chế các thực phẩm có nhiều chất béo. Tránh dùng đồ uống kích thích như rượu, bia và hút thuốc lá. Ưu tiên sử dụng các sản phẩm làm từ đậu nành và cỏ đinh lăng vì có chứa nhiều estrogen tự nhiên. 

4.6. Thường xuyên tập thể dục

Việc vận động tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì sự dẻo dai của hệ cơ xương khớp, việc tuần hoàn máu trong cơ thể tốt hơn. Có thể thực hiện các bài tập yoga, hay đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… Ngoài ra, cần đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện các bệnh lý phụ khoa để được xử lý kịp thời từ sớm.

Duy trì luyện tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe
Duy trì luyện tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe

5. Lời kết

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp của thời kỳ mãn kinh. Đây là giai đoạn mà trong cơ thể người phụ nữ có nhiều sự thay đổi về tinh thần lẫn thể chất. Các triệu chứng của tiền mãn kinh gồm bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, tăng cân, loãng xương, rối loạn giấc ngủ,… Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà độ tuổi mãn kinh sẽ khác nhau. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tiền mãn kinh sớm. Ngoài việc sử dụng thuốc để khắc phục tiền mãn kinh thì duy trì lối sống lành mạnh là điều không kém phần quan trọng. 

Xem thêm bài viết liên quan:

Hoạt chất Genivida giải pháp hiệu quả cho phụ nữ tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh sớm là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên