Mất cân bằng nội tiết tố nữ nguyên nhân là gì? Cách giúp cân bằng lại

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là tình trạng thường gặp ở chị em phụ nữ

Nồng độ nội tiết tố nữ thay đổi một cách tự nhiên vào những giai đoạn khác nhau trong cơ thể phụ nữ, đặc biệt là trong quá trình dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, trong thời gian mang thai, giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Chính sự thay đổi này gây nên sự mất cân bằng nội tiết tố nữ và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ.

1. Mất cân bằng nội tiết tố nữ là gì?

Mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng khi cơ thể có quá nhiều hoặc quá ít một hay nhiều loại hormone. Hormone là chất được sản xuất bởi các tuyến có trong hệ thống nội tiết. Hormone đi vào dòng máu và đến các mô, cơ quan. Hormon có vai trò rất quan trọng trong việc điều chỉnh hầu hết các quá trình diễn ra ở trong cơ thể. Do đó, khi mất cân bằng nội tiết tố có thể gây ảnh hưởng đến một loạt các chức năng khác của cơ thể.

Phụ nữ có thể mất cân bằng về estrogen và progesterone, trong khi đó, đàn ông có khả năng mất cân bằng về testosterone.

2. Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên mất cân bằng nội tiết tố nữ:

  • Tuổi tác: Đây được xem là nguyên nhân chính gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ ở các chị em. Đặc biệt là ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, sẽ cảm nhận được sự rõ rệt về điều này. Ở giai đoạn này, buồng trứng sẽ bị giảm sản xuất estrogen, vì vậy, việc bị thiếu hụt estrogen là điều không thể tránh khỏi.
  • Phụ nữ sau sinh: Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ sẽ bắt đầu bị suy giảm một lượng nội tiết tố. Bởi vì nguyên nhân trước khi mang thai nồng độ estrogen đã tăng đột biến giúp bảo vệ thai nhi. Tuy vậy, các chị em không cần phải quá lo lắng vì sau 3 tháng thì estrogen sẽ được trở về trạng thái bình thường.
  • Cắt buồng trứng: Buồng trứng là cơ quan để sản sinh ra estrogen. Do đó, đối với những trường hợp bị chỉ định cắt buồng trứng thì sẽ kéo theo một lượng nội tiết tố suy giảm.
  • Sử dụng thuốc thánh thai: một trong những thành phần chính của thuốc tránh thai đó là esrogen tổng hợp. Nếu như sử dụng thuốc này thường xuyên trong một thời gian dài thì sẽ dẫn đến tình trạng bị dư thừa estrogen, gây nên mất cân bằng nội tiết tố. Đó là lý do tại sao phụ nữ không nên lạm dụng việc sử dụng thuốc tránh thái.
  • Căng thẳng: sự căng thẳng kéo dài gây nên sự mất cân bằng nội tiết tố nữ.
  • Thức khuya: thói quen thức khuya không chỉ khiến cho nhan sắc bị xuống cấp một cách nhanh chóng mà còn làm gia tăng thêm sự căng thẳng, stress và dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố nữ.
Có nhiều nguyên nhân gây nên mất cân bằng nội tiết tố nữ
Có nhiều nguyên nhân gây nên mất cân bằng nội tiết tố nữ

3. Những dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết tố nữ

3.1. Vấn đề với giấc ngủ

Nếu như bạn không ngủ đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ của bạn kém thì mất cân bằng hormone có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng này. Progesterol, một loại hormone được sản sinh ra từ buồng trứng, có tác dụng điều hòa giấc ngủ của bạn. Nếu nồng độ progesterone của bạn thấp hơn so với bình thường thì bạn sẽ khó để có thể bắt đầu một giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu. Nồng độ estrogen thấp có thể kích hoạt các cơn nóng bừng hoặc làm cho đổ mồ hôi về đêm, những triệu chứng khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ ngon.

3.2. Mụn kéo dài

Việc bị nổi mụn ở trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt đối với chị em phụ nữ là chuyện bình thường. Nhưng khi mụn không biến mất sau đó thì đây có thể được xem là triệu chứng của sự mất cân bằng hormone. Sự dư thừa của hormone androgen có thể khiến cho các tuyến dầu của bạn bị hoạt động quá tải. Androgen còn ảnh hưởng tới các tế bào da ở xung quanh và trong nang lông của bạn. Cả 2 điều trên đều làm cho các lỗ chân long bị tắc nghẽn và sinh ra mụn.

3.3. Kinh nguyệt không đều

Hấu hết, chu kỳ kinh nguyệt của các chị em phụ nữ kéo dài từ 21 ngày cho đến 35 ngày. Nếu kỳ kinh nguyệt của bạn không đến vào cùng một thời điểm mỗi tháng, hoặc trong vài tháng kinh nguyệt không đều thì điều này có nghĩa rằng nồng độ của hormone estrogen và progesterone ở trong cơ thể bạn đang quá cao hoặc thấp. Nếu bạn ở độ tuổi từ 40 đến 50 tuổi thì nguyên nhân của kinh nguyệt không đều có thể là do thời kỳ mãn kinh. Nhưng chu kỳ kinh nguyệt không đều cũng là một biểu hiện để cảnh báo các vấn đề sức khỏe như hội chứng buồng trứng đa nang. Khi gặp tình trạng kinh nguyệt không đều, bạn cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và hướng dẫn điều trị phù hợp.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều
Mất cân bằng nội tiết tố nữ gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều

3.4. Sương mù trí não

Các chuyên gia họ không chắc chắn rằng các hormone ảnh hưởng đến não bộ như thế nào. Điều mà họ biết được là những thay đổi của estrogen và progesterone có thể làm cho trí não của bạn cảm thấy mơ hồ và gây khó khăn cho việc ghi nhớ. Một vài chuyên gia cho rằng estrogen có thể làm tăng tác động đến các chất có ở trong não bộ được gọi là chất dẫn truyền thần kinh. Các chị em phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh sẽ gặp các vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung. Tuy nhiên, chúng vẫn có thể là triệu chứng của các tình trạng liên quan đến hormone khác, ví dụ bệnh tuyến giáp. Khi gặp vấn đề trên, hãy đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có các biện pháp chữa trị phù hợp.

3.5. Các vấn đề về tiêu hóa

Đường ruột được bao bọc bởi các tế bào nhỏ, chúng được gọi là thụ thể, chúng phản ứng với estrogen và progesterone. Khi nồng độ của 2 hormon này thấp hoặc cao quá mức so với bình thường, bạn sẽ cảm nhận thấy những biến đổi khi tiêu hóa thức ăn.

Đó là lý do tại sao ở trước và trong kỳ kinh nguyệt, các tình trạng tiêu chảy, đầy hơi, đau dạ dày, buồn nôn có thể tăng lên và tồi tệ hơn. Nếu bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa, bị mụn, cảm thấy mệt mỏi thì có thể nồng độ hormone estrogen và progesterone đang bị giảm xuống.

3.6. Luôn cảm thấy mệt mỏi

Ở những người bình thường, tình trạng mệt mỏi có thể gặp lúc này hoặc lúc khác. Nhưng nếu lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, kể cả lúc đang nghỉ ngơi, thì đây chính là biểu hiện của sự mất cân bằng nội tiết tố. Các bác sĩ cũng cho biết triệu chứng mệt mỏi mãn tính cũng có thể do tác động của việc mất cân bằng hormone tuyến giáp.

3.7. Rụng tóc

Việc bị rụng tóc quá mức có thể là nguyên nhân từ hormone tuyến giáp, tình trạng thiếu máu, insunlin hoặc testosterone. Testosterone giúp cho đàn ông to lớn và có nhiều lông. Tuy nhiên, ở nữ giới, nếu có lượng testosterone cao thì sẽ có nguy cơ bị hói rất cao.

3.8. Thay đổi tâm trạng và trầm cảm

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng sự sụt giảm hay sự thay đổi nhanh chóng của nồng độ hormone trong cơ thể gây ra sự buồn chán, ủ rũ và mất hứng thú. Estrogen gây ảnh hưởng đến các hoạt chất hóa học có trong não bộ như serotonin, dopamine, norepinephrine. Những chất này có tác dụng tạo hứng thú, tạo cảm giác vui vẻ, đóng vai trò lớn trong cảm xúc của bạn.

3.9. Có cảm giác thèm ăn và tăng cân

Khi bạn cảm thấy buồn rầu, chán nản, cáu gắt là bởi vì nồng độ estrogen đang bị xuống thấp, khi đó, bạn cảm thấy thèm ăn hơn. Đó cũng chính là lý do tại sao việc bị thiếu hụt hormone gây nên tình trạng tăng cân. Giảm nồng độ estrogen cũng tác động tới nồng độ leptin có ở trong cơ thể, đây là loại hormone giúp cho việc điều chỉnh lượng thức ăn được hấp thu.

Nồng độ estrogen xuống thấp làm tăng cảm giác thèm ăn
Nồng độ estrogen xuống thấp làm tăng cảm giác thèm ăn

3.10. Đau đầu

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau đầu. Nhưng đối với nhiều phụ nữ thì sự sụt giảm estrogen là nguyên nhân gây nên đau đầu. Điều này lý giải cho việc tại sao các chị em phụ nữ thường trải qua những cơn đau đầu ngay trước hoặc là trong kỳ kinh nguyệt, lúc lượng estrogen bị sụt giảm. Những cơn đau đầu xuất hiện thường xuyên khiến cho bạn tâm trạng của bạn trở nên xấu đi là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố.

3.11. Khô âm đạo

Việc các chị em phụ nữ thỉnh thoảng gặp tình trạng khô âm đạo là điều bình thường. Nhưng nếu thường xuyên cảm thấy âm đạo bị khô và khó chịu thì nguyên nhân gây nên tình trạng này có thể là do sự sụt giảm estrogen ở trong cơ thể. Hormon estrogen giúp cho các mô của âm đạo ẩm ướt và dễ chịu hơn. Khi lượng estrogen bị suy giảm và mất cân bằng sẽ gây giảm lượng dịch tiết ra từ âm đạo cũng như khiến cho âm đạo trở nên quá chật.

3.12. Giảm ham muốn tình dục

Hầu hết mọi người đều cho rằng testosterone là loại hormone chỉ có ở đàn ông, nhưng cơ thể của nữ giới cũng sản sinh ra loại hormone này. Khi nồng độ của testosterone này thấp hơn so với bình thường thì ham muốn tình dục sẽ giảm đi.

3.13. Có sự thay đổi ở vú

Sự hụt giảm estrogen sẽ khiến cho mật độ các mô vú bị giảm. Ngược lại, sự gia tăng hormone sẽ khiến cho các mô vú dày lên và từ đó, tạo nên sự xuất hiện của u nang và các khối u. Khi nhận thấy bất kì sự thay đổi nào ở vú thì bạn cần phải  thăm khám các bác sĩ chuyên khoa để được chữa trị kịp thời.

3.14. Đổ mồ hôi nhiều hơn

Tình trạng đổ mồ hôi hay bị sốt bất chợt là biểu hiện thường gặp cho thấy quá trình cân bằng nội tiết tố trong cơ thể đang bị gặp vấn đề. Nếu bị mất cân bằng nội tiết tố thì sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy nóng lên. Theo các bác sĩ, tình trạng này rất dễ gặp ở giai đoạn mãn kinh, khi mà các hormone không ổn định. Trong một số trường hợp thì dấu hiệu này còn chỉ ra một số vấn đề và bệnh lý khác trong cơ thể.

4. Các cách để cân bằng nội tiết tố nữ

Mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể được khắc phục và cải thiện hiệu quả bằng việc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, khoa học.

4.1. Ngủ đủ, ngủ sâu giấc và giảm căng thẳng mệt mỏi

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với con người, đây là cách phục hồi tự nhiên để cơ thể tự điều hòa được nội tiết tố. Tình trạng thiếu ngủ cùng với tinh thần bị căng thẳng và stress kéo dài, thường xuyên là những nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi nồng độ hormone estrogen, catecholamine, prolactin, hormone tăng trưởng,…

Mỗi người cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo rằng mọi người nên đi ngủ trước 10h đêm, tránh việc thức quá khuya, tạo nên thói quen ngủ đúng giờ giấc cho cơ thể.

Giấc ngủ đóng vai trò trong việc phục hồi lại cơ thể
Giấc ngủ đóng vai trò trong việc phục hồi lại cơ thể

4.2. Cân bằng tỉ lệ Omega-3 và Omega-6 ở trong cơ thể

Thực tế, nhiều người biết đến Omega-3 và Omega-6 trong các loại thực phẩm có tác dụng tốt cho mắt và chống oxy hóa. Thế nhứng, việc cân bằng Omega-3 và Omega-6 có trong cơ thể rất quan trọng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tăng bất thường Omega-3 hoặc Omega-6 là yếu tố gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Do vậy, các chuyên gia khuyên cáo cơ thể phải được bổ sung đầy đủ Omega-3 và Omega-6 có trong thịt, cá, rau củ để giúp cho việc cân bằng nội tiết tố và bảo vệ sức khỏe.

4.3. Tập thể dục thường xuyên

Thói quen tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cho việc tăng cường sức khỏe mà còn cân bằng nội tiết tố nữ một cách tự nhiên. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho việc cơ thể tự điều chỉnh sản xuất và sử dụng hiệu quả các loại hormone estrogen, progesterone, testosterone. Tuy nhiên, những người bị mất cân bằng nội tiết tố thì nên tập những bài tập luyện nhẹ nhàng và phù hợp, tránh việc tập luyện các môn thể dục có cường độ cao. Việc tập luyện thể dục phải thực hiện thường xuyên, duy trì đều đặn mỗi ngày, ít nhất 30 phút mỗi ngày.

4.4. Hạn chế lạm dụng thuốc tránh thai

Việc lạm dụng thuốc tránh thai sẽ dấn đến rất nhiều rủi ro nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ như: chảy máu âm đạo bất thường, tăng huyết áp, tăng cân, mất cân bằng nội tiết tố nữ, tăng nguy cơ bị ung thư vú, bị chảy máu tử cung,…

4.5. Tập thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học

Lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng: ăn nhều các loại thực phẩm tốt cho nội tiết tố như chất xơ, các loại thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C như cà chua, cam quýt, ổi, thịt, chuối,…các loại thực phẩm có chứa nhiều phytoestrogen như đậu nành, hạt điều, hạnh nhân,…

Bạn nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm hữu cơ và tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, hormone tăng trưởng. Bởi vì những chất hóa học độc hại này sẽ gây nên sự phá hủy hệ thống nội tiết tộ và các vấn đề nguy hiểm đến sức khỏe khác. Ví dụ như thuốc trừ sâu có chứa xeoestrogen, chất này gây nên rối loạn trong cơ thể vì chúng có cấu tạo và chức năng gần giống với estrogen ở nữ giới. Các loại thực phẩm biến đổi gen thương được phun chất glyphosate, đây là một loại thuốc có tác dụng diệt cỏ và nó có thể gây ra nhiều biến đổi về nội tiết tố, dẫn đến tình trạng vô sinh, dị tật, thậm chí là ung thư.

Ăn uống lành mạnh và khoa học giúp cải thiện sự mất cân bằng nội tiết tố nữ
Ăn uống lành mạnh và khoa học giúp cải thiện sự mất cân bằng nội tiết tố nữ

5. Giới thiệu sản phẩm Marilyn Plus

Mất cân bằng nội tiết tố nữ là vấn đề sức khỏe thường gặp ở các chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Có nhiều biện để cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Bên cạnh việc thay đổi lối sống, thực hiện chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh để giúp cân bằng lại nội tiết tố thì việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng là một điều vô cùng cần thiết đối với các chị em. Marilyn Plus là thực phẩm chức năng giúp bổ sung, thiết lập sự cân bằng nội tiết tố, giúp cho việc cải thiện sinh lý nữ, làm chậm quá trình mãn kinh, giúp giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài ra Marilyn Plus còn có tác dụng giúp cho da, tóc, móng luôn chắc khỏe, bảo vệ tim mạch, giảm mỡ máu, giúp cải thiện trí nhớ, phòng ngừa ung thư. Viên uống Marilyn Plus có chứa các thành phần nổi trội như:

  • Genvida: được nhập khẩu từ Thụy Sĩ có tác dụng cải thiện nhanh các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố gây ra như: giảm ham muốn, khô âm đạo, mất ngủ, căng thẳng, bốc hỏa, rụng tóc, da khô, phòng ngừa loãng xương cho phụ nữ. Các tác dụng của genvida đã được kiểm chứng bởi hiệp hội mãn kinh Redhotmamas.
  • Fish collagen: có tác dụng giúp cho làn da sáng mịn và đàn hồi
  • Omega-3: giúp cải thiện thị lực, tăng cường trí nhớ và phòng ngừa bệnh tim mạch xơ vữa.
  • Vitamin E thiên nhiên: có tác dụng tăng cường sự chuyển hóa, làm chậm quá trình lão hóa và giúp cho da tóc luôn chắc khỏe.

Viên uống Marilyn Plus

Viên uống Marilyn Plus dùng 2 viên x 1 lần/ngày, có hiệu quả tốt khi dùng cùng với bữa ăn. Đối tượng của Viên uống Marilyn Plus dành cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, bị yếu sinh lý dẫn đến các triệu chứng: mất ngủ, giảm ham muốn, tiểu đêm, khô hạn, bốc hỏa và phụ nữ có da khô, nhăn nheo, đen sạm, rụng tóc. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh, không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

6. Lời kết

Mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng thường gặp ở các chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Mất cân bằng nội tiết tố nữ gây nên nhiều biểu hiện như mệt mỏi, buồn chán, mất ngủ, bốc hỏa, đổ mồ hôi, giảm ham muốn, khô âm đạo, thèm ăn, tăng cân,… Có nhiều biện pháp tự nhiên để lấy lại cân bằng nội tiết tố nữ như thay đổi lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, việc bổ sung thực phẩm chức năng để giúp cân bằng nội tiết tố nữ là điều cần thiết, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh.

Xem thêm bài viết liên quan:

Suy giảm nội tiết tố nữ: Nguyên nhân và cách cân bằng nội tiết

Nguyên nhân nào gây nên tình trạng trễ kinh, chậm kinh?

Mất cân bằng nội tiết tố nữ nguyên nhân là gì? Cách giúp cân bằng lại

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên